Push your tongue against the roof o

Push your tongue against the roof of your mouth. Apply pressure but don’t go overboard.
Place your thumb between your eyebrows.
Press down with your thumb for about 30 seconds, applying a decent amount of pressure. Don’t push too hard though.

Your sinuses will begin to drain almost immediately. This works because the vomer bone in your nasal passages rocks back and forth with the pressure, which loosens up the phlegm in your sinuses, allowing it to drain.

Résultats (Français) 1:

Poussez votre langue contre le toit de votre bouche. Appliquez une pression, mais n'exagérez pas. Placez votre pouce entre vos sourcils. Appuyez avec votre pouce pour environ 30 secondes, en exerçant une quantité décente de pression. Ne pousser trop fort bien.Vos sinus commencera à s'écouler presque immédiatement. Cela fonctionne car le vomer os dans les roches de vos voies nasales en arrière avec la pression, ce qui détend le mucus dans les sinus, ce qui lui permet de drainer.

Résultats (Français) 2:

Poussez votre langue contre le toit de votre bouche. Appliquer une pression, mais ne pas aller dessus.
Placez votre pouce entre vos sourcils.
Appuyez avec votre pouce pendant environ 30 secondes, l'application d'une quantité décente de pression. Ne pas pousser trop fort cependant. Vos sinus vont commencer à vider presque immédiatement. Cela fonctionne parce que le vomer dans vos voies nasales bascule d'avant en arrière avec la pression, ce qui détend le flegme dans vos sinus, ce qui lui permet de drainer.

Résultats (Français) 3:

poussez votre langue contre le toit de votre bouche.mettre la pression mais n'exagère pas.place ton pouce entre tes sourcils.appuyez avec ton pouce pendant 30 secondes, en appliquant une quantité décente de pression.ne pousse pas trop fort.tes sinus commencera à drainer presque immédiatement.cela fonctionne parce que le vomer os dans votre nez des rochers avec la pression, qui détend les mucosités dans les sinus, permettant de drainer.